Здоров'я, Спорт

Як правильно визначити оптимальну довжину палок для скандинавської ходьби

Як правильно визначити оптимальну довжину палок для скандинавської ходьби

В скандинавській ходьбі дуже важлива довжина палок, оскільки саме від них залежить ваше навантаження на різні групи м’язів. Неправильно підібрані палиці можуть дати занадто велике навантаження, тобто перевантаження, якщо ви тільки почали займатися цим видом оздоровлення. У тренуванні, особливо досить активному, все має йти по наростаючій, починаючи з невеликого навантаження і поступово його збільшуючи. Ось… Read More Як правильно визначити оптимальну довжину палок для скандинавської ходьби

Спорт

Як вибрати якісні рукавички для ММА

Як вибрати якісні рукавички для ММА

Як відомо, всі до єдиного бойові мистецтва є не тільки контактними, а й вельми травматичними видами спорту. Коли в поєдинку сходяться два професійних бійця, нерідко за підсумком кожен з них отримує травми різного ступеня тяжкості.

Спорт

Як вибрати ідеальний килимок для йоги

Як вибрати ідеальний килимок для йоги

Килимки для йоги – невід’ємний атрибут під час практики і чим краще та якісніше килимок, тим ефективніше та комфортніше пройде ваше тренування. Найчастіше, в йога студіях вже є килимки в загальному доступі, проте краще мати індивідуальний мат для занять ніколи не знаєш, хто займався до вас.

Спорт

Правильна підтримка грудей під час тренувань

Правильна підтримка грудей під час тренувань

Спорт – це найкращий спосіб зберегти гарну фігуру. Ось тільки відсутність необхідного одягу та взуття створює серйозні незручності: шкоди від занять стає більше, ніж користі. А представницям прекрасної статі варто не тільки набути відповідної форми для занять, але й подбати про захист грудей. І спортивні топи стануть головною профілактикою появи розтяжок та передчасного обвисання –… Read More Правильна підтримка грудей під час тренувань

Спорт

Трейловый велосипед и горный – отличия и особенности

Трейловый велосипед и горный – отличия и особенности

Этот тип горных велосипедов, который многие считают наиболее универсальным, поскольку благодаря геометрии и величине хода подвески он предлагает отличный компромисс между способностями подниматься и спускаться. Трейловые велосипеды, обычно имеют ход подвески 120 миллиметров – фуллы и хардтейлы также распространены в этой категории.

Спорт

Що таке стрітбол

Що таке стрітбол

Своєю появою стрітбол завдячує вуличній культурі. У 50-ті роки, коли баскетбол став одним із популярних видів спорту, кожен підліток мав при собі м’яч. Щоправда, потрапити на професійний стадіон могли одиниці. Так, у бідних районах міських кварталах США з’явився стрітбол або, простіше, вуличний баскетбол.

Спорт

Диета или спорт – что эффективней для похудения

Диета или спорт – что эффективней для похудения

Диета и спорт идут рука об руку в процессе проведения похудения.Одни отдают предпочтение усиленным занятиям спортом, другие же диетам. В том и другом случае, есть свои преимущественные особенности. Так что же лучше при похудении – диета или спорт?

Мода, Спорт

Кросівки Emporio Armani – символ стилю та елегантності чоловіків

Кросівки Emporio Armani – символ стилю та елегантності чоловіків

Сьогодні в гардеробі сучасного чоловіка обов’язково присутні чоловічі кросівки. Їх наявність не залежить від віку, сфери зайнятості та особистого стилю, оскільки спортивне взуття потрібне для прогулянок, занять спортом та просто для комфортної ходьби. Магазин брендових речей DIForte в каталозі https://emporio-armani.diforte.ua/shop/obuv/krossovki/ пропонує чоловікам широке розмаїття моделей кросівок бренду Emporio Armani. Розглянемо основні види, особливості та секрети… Read More Кросівки Emporio Armani – символ стилю та елегантності чоловіків

Здоров'я, Спорт

Какую пользу может принести практика йоги

Какую пользу может принести практика йоги

Популярное увлечение Востоком обусловило довольно существенное распространение йоги практически по всему миру. Сейчас этим экзотическим словом мало кого удивишь, хотя относительно недавно оно внушало целый спектр эмоций.

Спорт

Вправи для пружності пахв – що робити, якщо пахви в’ялі?

Вправи для пружності пахв – що робити, якщо пахви в’ялі?

Чим жінка молодше, тим більше пружна її шкіра. На жаль, з часом спосіб життя, шкідливі звички, вагітність і, звичайно, вік роблять свою «чорну справу» – еластичність шкіри слабшає, гладкість і пружність пропадають. Не оминає вік стороною і пахвові западини, які доводиться приховувати одягом навіть в літню пору.

Спорт

Жіночі велосипеди для дачі, міста, турінгових, прогулянкові, швидкісні, для туризму – як вибрати?

Жіночі велосипеди для дачі, міста, турінгових, прогулянкові, швидкісні, для туризму – як вибрати?

Жіночі велосипеди не менш надійні і ергономічні, ніж велотранспорту для сильної статі. Ті ж технічні функції і оснащення. Хіба що самі конструкції розробляються з урахуванням жіночої фізіології, а дизайн більш стильний. Чим відрізняється жіночий велосипед, і як правильно його вибрати?

Спорт

Спортивно-фізкультурні диспансери – провідники у світ здорового спорту

Спортивно-фізкультурні диспансери – провідники у світ здорового спорту

Кожне спортивне досягнення, нехай навіть і не особливо значуща в планетарних масштабах – це, перш за все, результат наполегливої ​​праці спортсмена, довгих тренувань, сили волі та ін. Але чималу роль в житті спортсмена грають і лікарі.

Спорт

20 Головних питань при виборі фітнес-клубу – як вибрати фітнес-клуб правильно?

20 Головних питань при виборі фітнес-клубу – як вибрати фітнес-клуб правильно?

Здорове тіло, правильне харчування і відсутність стресів – запорука стрункої і підтягнутою фігури, а результатом догляду за собою є достаток собою. І як підсумок – піднесена самооцінка.

Спорт

Курси або школа жіночої самооборони – як вибрати, і що повинно увійти в навчання?

Курси або школа жіночої самооборони – як вибрати, і що повинно увійти в навчання?

«Ніжна, скромна, тиха … Але рука важка!» На жаль, зростання злочинності в наші дні змушує дівчат освоювати навички самозахисту – не завжди поруч з тобою йде міцний і сильний чоловік, здатний уберегти від усіх напастей, а знання правильних прийомів може, якщо не зупинити негідників, то хоча б дати фору для «втечі».

Спорт

15 Кращих вправ зі степ-платформою для схуднення – як правильно займатися вдома?

15 Кращих вправ зі степ-платформою для схуднення – як правильно займатися вдома?

Вправи зі степ-платформою в даний час набирають популярність. Степ – платформа – це тренажер для фітнесу, що допомагає скинути зайві кілограми, привести м’язи в тонус і поліпшити роботу серця. Заняття на степ – платформі увазі танцювальні рухи з музикою.

Спорт

Новомодний Кроссфіт для жінок – на благо чи на шкоду?

Новомодний Кроссфіт для жінок – на благо чи на шкоду?

Популярність кроссфіта, сучасного вигляду фітнесу, в нашій країні ще поки тільки набирає обертів. Розроблена в 90-х роках в Каліфорнії Грегом Глассманом програма спрямована на підвищення витривалості, схуднення, нарощування мускулатури і загальне оздоровлення. Тобто, на набуття здорового і красивого тіла. Чи є сенс в Кроссфіт, або це – просто данина моді?

Спорт

Тренування фітнес-бікіні для початківців, харчування та екіпірування

Тренування фітнес-бікіні для початківців, харчування та екіпірування

Захоплення? Мотивація для активної роботи над собою? Причини не мають значення! Адже новий напрямок фітнесу забезпечує гармонійні пропорції, досконалість тіла і впевненість в собі за короткі терміни. А вже демонструвати ідеали свого тіла чи ні – кожен вирішує сам.

Спорт

Як швидко і легко навчитися кататися на ковзанах дорослому або дитині?

Як швидко і легко навчитися кататися на ковзанах дорослому або дитині?

Задоволення від катання на ковзанах отримують все – і батьки, і діти будь-якого віку. Причому, незалежно від наявності досвіду. Переваг у даному виді спорту (відпочинку) – море, як для здоров’я, так і для душевної рівноваги. Але найбільший плюс в тому, що кататися можна навіть влітку. Благо, практично в кожному місті сьогодні вистачає цілорічних ковзанок. Залишається… Read More Як швидко і легко навчитися кататися на ковзанах дорослому або дитині?

Спорт

7 Універсальних вправ для швидкої розминки, які можна робити перед будь тренуванням

7 Універсальних вправ для швидкої розминки, які можна робити перед будь тренуванням

Велика частина людей, що вперше відвідують спортивні зали (а іноді і досвідчені спортсмени), вважає розминку нісенітницею, не вартою уваги. Чи не розігрів м’язи, вони відразу біжать до вільних тренажерів і приступають до активних тренувань. І так відбувається до моменту, поки холодні зв’язки не порвуться від перенапруги, або до спортсмена не прийде усвідомлення – наскільки в… Read More 7 Універсальних вправ для швидкої розминки, які можна робити перед будь тренуванням

Спорт

Гімнастика для зміцнення м’язів спини в домашніх умовах

Гімнастика для зміцнення м’язів спини в домашніх умовах

Розводимо ноги в сторони з положення «стоячи», руки «по швах». Глибоко нахилитися вперед і «кинути» руки вільно вниз. У нахилі – широкий мах руками і торкання статі максимально далеко позаду себе. Далі – нахил, витягування рук вперед і дотик статі максимально далеко попереду себе.  У положенні «на колінах» – нахил вперед, витягнувши руки і впершись… Read More Гімнастика для зміцнення м’язів спини в домашніх умовах

Спорт

Спалюємо жир на боках – 12 кращих вправ проти бічних складок жиру

Спалюємо жир на боках – 12 кращих вправ проти бічних складок жиру

На сьогоднішній день більшість жінок стали стикатися з такою проблемою, як зайві жирові відкладення на боках і інших ділянках тіла. Це обумовлюється тим, що в сучасному світі є велика різноманітність продуктів з вмістом шкідливих добавок, які не тільки порушують обмін речовин, але і призводять до ожиріння.

Спорт

10 Потрібних книг про фітнес – читаємо і займаємося!

10 Потрібних книг про фітнес – читаємо і займаємося!

Ще півтора-два десятка років тому доводилося неабияк «попітніти», щоб дістати цінний екземпляр якісної книги по «будівництву» свого тіла. А окремі раритетні варіанти і зовсім можна було відшукати лише в бібліотеках і прочитати під невсипущим поглядом її співробітника. Сьогодні подібну літературу можна побачити на кожному кроці. Правда, знайти в книжкових завалах «ту саму» – це справжня… Read More 10 Потрібних книг про фітнес – читаємо і займаємося!