Йога предусматривает определенный настрой и режим жизни. И существует большая разница между тем, как занимаются настоящие йоги, и теми занятиями, которые проводят современные инструктора.
Основные идеи, правильных движений, дыхания, питания и мышления, несомненно, поддерживаются. От таких занятий улучшается состояние позвоночника и суставов, тело укрепляется, становится гибче и стройнее. Заметно улучшается самочувствие и настроение, повышается энергичность и стрессоустойчивость.
Какое влияние оказывает йога на женский организм
Если все делать правильно и постепенно, то получение травм и растяжений от йоги практически невозможно. Отсутствуют противопоказания по возрасту. Можно начинать с простых асан, доступных для людей с любой физической подготовкой. Для самостоятельного изучения йоги стоит купить видеокурс от Йога Хаб для начинающих.
Есть множество упражнений, предназначенных именно для женщин, для нормализации их гормонального фона, периодичности циклов и улучшения работы женских органов. Продвинутые йоги способны приспособить свой организм к месячным циклам, таким образом, сливаясь с природой в единое целое.
Специальные комплексы разработаны для лечения бесплодия. Это заболевание имеет не только физиологические, а и психологические проблемы, с которыми удачно справляются на занятиях йогой. Во время занятий женщина учится расслабляться, снимаются мышечные зажимы, открываются чакры. Что впоследствии поможет ей выносить и родить здорового малыша.
Благодаря правильному дыханию и улучшению циркуляции крови, появляется возможность предотвратить некоторые заболевания.
Кроме физической нагрузки и дыхания, необходим хорошо сбалансированный режим питания. Употребления большого количества полезных продуктов, помогает улучшить деятельность пищеварительной системы.
Достичь совершенства и гармоничности помогает мышление по определенному типу. Расслабление и созидание позволит сфокусировать внимание и достичь легкости.
Для женщин, существуют ограничения в занятиях во время беременности, начиная со второго триместра и сразу после родов. Но это не запрет на занятия полностью, а только изменения в них.
А в остальное время, йога очень удачно подходит женщинам. Занятия можно проводить в удобное время, даже дома, не обязательно посещать зал. Достаточно выбрать немного времени, проветрить помещение и настроиться. Желательно, заниматься регулярно, выделить необходимое время, и стараться не переносить его.
Физическое состояние влияет на моральное у женщин больше чем у мужчин, а в связи с изменениями, возрастными, послеродовыми, общей склонности к полноте, депрессиям или другим нарушениям это может набирать ярко выраженную раздражительность. И со всем этим помогут справиться занятия йогой. Они принесут только пользу, повысят выносливость и уравновешенность.
Представляя себе сухощавого йога, сидящего на гвоздях и битом стекле, можно запереживать, не приобретет ли женское тело мужские черты. Оказывается, что наоборот. Влияние занятий будет отражаться не только на мышцах, основное действие будет на психику, связки и внутренние органы. А регулярные и длительные занятия вообще способны вернуть телу правильные пропорции и грацию округлых форм.
Дыхательные упражнения способны улучшить женский голос, делая его более мелодичным и бархатистым.
Усиленное кровообращение благоприятно влияет на состояние кожных покровов. Занятия йогой способны побороть даже целлюлит.
В общем, физическая активность, оказывает исключительно позитивное влияние на женский организм. Йога помогает выбрать правильную нагрузку, основываясь на собственной выносливости. В результате можно увидеть, насколько личность стала физически и эмоционально более привлекательной и сбалансированной.
