Коли в родині з’являється поповнення, то перші місяці молода мама може не замислюватися про те, чим годувати своє чадо. Але час йде, дитина росте, і наближається момент, коли педіатр заявляє: «Вам пора вводити прикорм».
Так як діти індивідуальні, то і терміни введення в раціон харчування малюка іншої їжі, ніж материнське молоко або суміш, теж залежать від матері. Але є кілька загальних порад, яких варто якщо не дотримуватися, то точно знати. Для дітей на грудному вигодовуванні, радять вводити прикорм не раніше 5 місяців, в ідеалі – по досягненню піврічного віку. Для «штучному вигодовуванні», прикорм починають набагато раніше, тому що організм дитини страждає від браку повноцінного набору вітамінів і мікроорганізмів. Багато лікарів раджу з місяців трьох вже пробувати давати по 1-2 чайних ложечок соку в день, розбавляючи водою. Але з чого почати? Зараз в магазинах надається величезний вибір продуктів для дітей будь-якого віку. На перших порах це дуже допомагає. Найкраще, починати з овочевих однокомпонентних пюре: морква, яблуко, гарбуз, груша. Важливо враховувати не тільки склад, але і фірму виробник. Спробуйте дати харчування від різних компаній, і повірте, дитина – найкращий дегустатор якості. Однак захоплюватися «магазинними» продуктами не варто. Коли ви зрозумієте, що подобається вашому малюкові, що немає, вже можете починати варити самі. Кілька важливих правил:
- Вводити будь-який продукт потрібно поступово. Не варто відразу давати дитині в один день кілька різних видів їжі, тим більше на початкових етапах змішувати. Організм маленького чоловічка ще просто не пристосований все це переварити. В результаті неправильного прикорму, дитина може не тільки відмовитися від запропонованої вами їжі, але і страждати різними порушеннями харчової системи: запори, діарея, блювота.
- Обов’язково подрібнюйте їжу, навіть якщо малюк вже обзавівся 4-6 зубами. Він не завжди жує те, що йому дають, іноді просто ковтає. Може і вдавитися. Також не пережована їжа викликає здуття живота.
- Не давайте відразу шоколад, мед і фрукти червоного або оранжевого кольору (особливо цитрусові) – ці продукти є сильними алергенами.
- Забудьте про свої смакові переваги і любові до спецій. Сіль, цукор, перець в мінімальних кількостях, тільки, якщо чадо вже зовсім відмовляється їсти пісне блюдо.
Тепер поговоримо про те, що потрібно давати:
- Всі види каш. Перлова, пшоняна, гречана, рисова, пшенична, кукурудзяна, ячна, геркулес (вівсяна) і т.д. Варто бути обережнішим лише з такою крупою як манка, за деякими дослідженнями вона впливає на засвоюваність організмом кальцію.
- Супи. Бажано з пісним м’ясом: свинина, яловичина, баранина. Обережніше будьте з кониною і куркою.
- Овочі. Тут теж є обмеження. Баклажани, огірки і капуста можуть викликати коліки у дитини. Помідори слід вводити з 7-8 місяців, так як цей продукт входить в категорію алергенів.
- Молочні продукти: кефір, коров’яче молоко, сир, йогурти також варто вводити не раніше 8-ми місяців, при пригодовуванні грудьми, з 6-ти місяців – якщо додаткового харчування грудним молоком більше немає. Необхідно дотримуватися обережності з жовтком, можна давати його дитині третю частину раз в тиждень.
Але щоб не говорили педіатри, радили інші мами, слід в першу чергу уважно стежити за реакцією дитини на той чи інший продукт і слідувати материнської інтуїції. Нехай дітки будуть здорові!
