Чи плануєте ви вагітність чи ні, важливо підтримувати здоров’я та тонус репродуктивної системи. З правильними вітамінами та мінералами ви легко зможете цього досягти. Ви можете приймати ці поживні речовини у вигляді спеціалізованих харчових добавок, які разом із різноманітним харчуванням забезпечать таку необхідну підтримку репродуктивним органам!
Ось список найкорисніших поживних речовин для жіночої репродуктивної системи! А на сторінці
https://fitomarket.com.ua/ua/vitaminy-i-vitaminno-mineralnye-kompleksy-1/vitaminyi-dlya-zhenschin/ ви можете придбати готові вітамінні комплекси для жінок.
Залізо
Зв’язок між залізом та жіночою фертильністю все ще вивчається, але результати багатьох досліджень ясно показують, що низькі рівні цього мінералу є причиною проблем із зачаттям.
Величезне дослідження, проведене за участю 18 500 жінок, показало, що в учасників, які приймали добавки заліза, ризик репродуктивних порушень, пов’язаних з функцією яєчників, знижувався на 40%!
На базовому рівні ми знаємо, що залізо необхідне нормального функціонування органів. Його споживання має вирішальне значення для кисневих властивостей червоних кров’яних тілець — якщо вони не функціонують належним чином, ваші органи, у тому числі репродуктивні, не отримуватимуть достатньо кисню, і їх функції будуть порушені.
Підтримка здорового рівня заліза особливо важлива для вагітних жінок та тих, хто планує вагітність.
Фолієва кислота
Фолієва кислота, синтетична форма фолієвої кислоти, давно відома своїми перевагами для репродуктивної функції. На сторінках престижного наукового журналу American Journal Of Clinical Nutrition написано, що фолієва кислота відіграє ключову роль у багатьох процесах, від запобігання мегалобластній анемії під час вагітності до зниження ризику аномалій плода.
Метаболізм фолієвої кислоти впливає на функцію яєчників, імплантацію, ембріогенез та весь процес вагітності.
Добавки фолієвої кислоти є надзвичайно важливими для здоров’я яєчників, особливо у разі безпліддя. Їх використання рекомендовано як при синдромі полікістозних яєчників (СПКЯ), так і за наявності генетичних захворювань, через які порушується всмоктування фолієвої кислоти з раціону.
Вітамін B12
Дефіцит B12 пов’язаний із широким спектром несприятливих наслідків для здоров’я, у тому числі для репродуктивної системи.
Хронічний дефіцит може призвести до клітинних аномалій у шийці матки, аномального рівня естрогену та інших порушень, які заважають нормальному перебігу вагітності.
Неврологічні розлади, спричинені дефіцитом вітаміну B12, широко відомі у медичній практиці. Когнітивні проблеми, порушення функції серця, втома – ось деякі з типових ознак того, що рівень цього важливого вітаміну надто низький.
Вітамін D
“Сонячний вітамін” пропонує величезний спектр переваг — покращує засвоєння кальцію, підтримує здоров’я кісток та зубів, підтримує імунну функцію, знижує стомлюваність і навіть сприяє емоційній рівновазі!
Багато досліджень також виявили прямий зв’язок між дефіцитом вітаміну D та наявністю репродуктивних порушень, ендометріозу та синдрому полікістозних яєчників.
Дані спостережень показують, що дефіцит вітаміну D збільшує ризик прееклампсії, передчасних пологів, бактеріального вагінозу та гестаційного діабету.
Вітамін D має вирішальне значення для здоров’я яєчників та балансу гормонів в організмі. Швидкість зачаття досягає свого піку влітку, коли ми можемо синтезувати вітамін D за допомогою сонця.
Кальцій та магній
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, споживання кальцію при діагностованому дефіциті під час вагітності знижує ризик прееклампсії, гіпертонії та передчасних пологів.
Рекомендується приймати кальцій у поєднанні з магнієм, оскільки він допомагає регулювати його рівень у клітинах.
