Позбутися від зайвої ваги можна кількома шляхами. Найбільш ефективними засобами традиційно залишаються фізичні вправи і сувора дієта. Чи займаєтеся спортом, правильно харчуєтеся, а вага все одно не йде? Можливо, проблема криється в уповільненому обміні речовин, поліпшити який допоможе ліпоєва кислота.
Ліпоєва (тиоктовая або альфа-ліпоєва) кислота відноситься до групи вітамінів і природних антиоксидантів.
Серед основних властивостей ліпоєвоїкислоти можна виділити наступні: нормалізація і прискорення обмінних процесів в організмі, нейтралізація отрут і висновок вільних радикалів з організму, підтримання нормальної роботи підшлункової залози, благотворний вплив на зір і серцево-судинну систему, а також зниження рівня цукру в крові.
Механізм дії
Ліпоєва кислота бере участь в двох найважливіших для організму людини процесах. По-перше, в якості антиоксиданту, вона видаляє з клітин вільні радикали, оберігаючи їх від руйнування. Дана властивість ліпоєвоїкислоти забезпечує процеси клітинного омолодження і відновлення. Крім того, альфа-ліпоєва кислота зв’язує і виводить з організму важкі метали, в тому числі ртуть і свинець.
По-друге, вона є посередником у процесах енергетичного обміну на рівні клітини. Це означає, що при її нестачі клітина не може витрачати живильні речовини і перетворювати їх в енергію.
Вплив на обмін речовин
Дана речовина безпосередньо впливає на придушення голоду і прискорення обмінних процесів в організмі. Жирові запаси, наявні в організмі, починають витрачатися, руйнуючись до простих речовин, які з легкістю перетворюються в енергію. Потім ліпоєва кислота запускає механізм спалювання енергетичних молекул. Саме тому тренування стають більш інтенсивними і результативними.
Використання ліпоєвоїкислоти для схуднення пояснюється її властивістю прискорювати обмін речовин за рахунок розщеплення вуглеводів до простих цукрів (глюкози), які швидко перетворюються в енергію, а не в жирові відкладення.
Також даний вітамін знижує апетит і сприяє відновленню пошкоджених нервових волокон, клітин печінки і кровоносних судин.
Ліпоєва кислота крім того має властивість скорочувати зморшки і розтяжки на тілі, робить шкіру більш еластичною.
При поєднанні прийому препаратів ліпоєвої кислоти з інтенсивними фізичними навантаженнями, відзначається підвищення витривалості під час тренування, тобто дана речовина діє, як енергетик.
Джерела
Організм самостійно виробляє невелику кількість ліпоєвої кислоти. Але спосіб життя сучасної людини з низькою руховою активністю, неправильним харчуванням, поганою екологічною обстановкою змушує нас працювати на межі фізіологічних можливостей, від цього страждають багато органів і системи організму. Внаслідок чого виникає потреба в додаткових джерелах ліпоєвоїкислоти. Недолік даної речовини призводить не тільки до зниження інтенсивності обмінних процесів і накопичення жирових відкладень, а й негативно позначається на роботі імунної, нервової та серцево-судинної системи.
Ліпоєва кислота міститься в яловичині, молочних продуктах, печінці та нирках, а також рисі, шпинаті, білокачанної капусти та брокколі.
У більш зрілому віці (після 30 років) виникає необхідність у додаткових джерелах ліпоєвоїкислоти. Найбільш зручним способом запалення брак цієї речовини є прийом біологічно активних добавок.
Профілактика захворювань
В даний час ведуться дослідження ефективності ліпоєвоїкислоти для профілактики цукрового діабету та онкологічних захворювань. Людям, що страждають на діабет, показаний обов’язковий прийом препаратів на основі даної речовини протягом усього життя. Ліпоєва кислота не тільки знижує рівень цукру в крові, але і допомагає організму краще засвоювати інсулін. А антиоксидантні властивості дозволяють ліпоєвої кислоти боротися з раком.
Добова норма
Здоровій людині, яка не дотримуватися певної дієти, достатньо 25 – 50 мг ліпоєвої кислоти на добу. Людям, що страждають порушенням обміну речовин і підвищеним рівнем цукру в крові, призначають вищі дози препаратів ліпоєвої кислоти. Призначати препарат повинен лікар, так як серед побічних ефектів передозування ліпоєвоїкислоти відзначають нудоту, блювоту, алергічні реакції і головні болі.
Не варто поєднувати прийом ліпоєвої кислоти з алкоголем і залізовмісних препаратами. Прийом даної речовини категорично заборонений під час вагітності і періоду лактації.
Як застосовувати ліпоєвої кислоти для схуднення
Перед застосуванням ліпоєвоїкислоти необхідно проконсультуватися з дієтологом для коригування вашого харчування і виявлення найбільш сприятливих доз даного лікарського препарату.
З метою схуднення лікарі рекомендують приймати добову дозу ліпоєвої кислоти в три прийоми: до або після сніданку, після фізичних навантажень і після вечері.
Для досягнення максимального ефекту поліпшення обмінних процесів немало важливо дотримуватися режиму дня, правильно харчуватися і займатися спортом. Застосовуючи названі методи комплексно, ви неодмінно попрощаєтеся із зайвими кілограмами.
Відгуки про препарат
Про результати дії біологічно активних добавок на основі ліпоєвоїкислоти в основному висловлюються жінки, середній вік яких становить 30 – 45 років. Деяким з них вдалося досягти результату убутку ваги в середньому на 3 кілограми за два тижні без зміни звичного способу життя.
Якщо поєднувати прийом препарату з фізичними навантаженнями, наприклад щоденними прогулянками перед сном не менше двох годин або заняттями фітнесом, можна домогтися за два тижні результату мінус 5 – 6 кг.
Практично всі, хто брав ліпоєвої кислоти, відзначають значне зниження апетиту, поліпшення стану шкіри і загальне підвищення тонусу.
