Вагітність – це особливий стан, при якому не можна необдумано і спонтанно застосовувати лікарські засоби – навіть, якщо вони здаються цілком нешкідливими. Лікування закрепів у вагітної – серйозна проблема, якій необхідно приділити максимум уваги – як з боку майбутньої мами, так і з боку лікаря.
Ми познайомимо вас з усіма методами лікування запорів при вагітності, які безпечні для мами і її майбутнього малюка.
Списки бажаних і небажаних продуктів і страв – лікування і профілактика запору дієтою
Спочатку необхідно усунути всі можливі причини закрепів при вагітності, проконсультувавшись з фахівцем.
Одне з найважливіших умов для успішного лікування – це, звичайно, строгий режим харчування. А якщо запор «застав» вас на ранніх термінах, то дієти і режиму дотримуватися рекомендовано аж до пологів.
Основні правила харчування:
- З ранку пити воду кімнатної температури (обсяг – не менше склянки). Що ще може пити вагітна жінка?
- Протягом дня не забувати про рідини (На день – не менше 2 л) з урахуванням вживання компотів, супів тощо. Виняток – наявність набряків. В цьому випадку радьтеся з лікарем.
- Кількість прийомів їжі – 5-7 раз / день. По чуть-чуть, чи не налягаючи на тарілки з макаронами.
- У 1-й половині дня налягаємо на білки. А от увечері віддаємо перевагу вуглеводам.
- Усуваємо з раціону шкідливі продукти (Харчування «всухом’ятку» – бій!) І вводимо ті, що позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту.
- М’ясо – тільки 1 раз в день. Ще краще раз в 2 дня. А ось риба з морепродуктами – скільки душа забажає.
Що слід ввести в раціон?
- Продукти з грубою клітковиною – зернові культури, більше фруктів і овочів, не завадять бобові, гриби (з обережністю).
- Кисломолочні продукти. Наприклад, ряжанку, нізкопроцентниє кефір і сир. Також можна кисле молоко.
- Чайний гриб. Його (прим. – восьмиденний!) Слід пити охолодженим, виключно натщесерце і з ложечкою меду.
- Хліб зерновий – підсушений. Також корисний чорний житній хліб і галети. М’який хліб з пшеничного борошна зі свого раціону виключіть.
- Свіжа і квашена капуста.
- Більше буряка.
- вінегрети з соняшниковою олією.
- Замість соусів, майонезу та інших шкідливих заправок – оливкова олія.
- Більше зелених овочів і зелені – кабачки, огірки, зелений салат і ін.
- яблука рекомендується їсти запеченими з медом.
- Будуть корисні також горіхи, але в розумних кількостях.
- Сухофрукти. Наприклад, чорнослив. Його слід вживати з ранку, 4-5 ягід, після того, як вип’єте склянку води. Або ввечері, натщесерце, зі склянкою кефіру. Також можна запарювати сухофрукти і пити настій замість чаю (100 г ягід на 2 склянки окропу, 10 годин наполягаємо), або ж варити компоти (цукру – по мінімуму).
- Супи на воді або на легких бульйонах (Індичка, куряча грудка, біла риба).
Корисні продуктові «мікси» від запорів:
- У молоці розмочити вівсяні пластівці, додати до них терту моркву, нарізані яблука і горіхи.
- Змішати чорнослив з сушеної динею, додати трохи брусниці і 3 ст / л меду.
- Змішуємо родзинки і горіхи, інжир, трохи чорносливу. Додаємо 5 ст / л соку алое.
- Відварну буряк змішуємо з отмоченной курагою, з нарізаними яблуками і інжиром. Додаємо 5 ст / л меду.
Приймати дані «мікси» найкраще – на ніч, в кількості 2-3-х ложок.
Налагоджуємо роботу шлунково-кишкового тракту – корисні салати від запорів:
- Зелень, трохи волоських горіхів, нарізана відварений буряк і 2-3 ложки зеленого горошку.
- Дрібно нашаткована і протиснута (до соку) дерев’яної «товкачем» свіжа капуста, 1 томат, парочка свіжих огірків, яблуко, 3 ложки квасолі і зелень.
- Листя зеленого салату, огірки, побільше зелені.
- Терта свіжа морква (прим. – на дрібній тертці), зелень, по парі ложок – інжиру, кураги і брусниці.
- Будь-які відварені гриби, більше зелені, 200 г відвареної риби і трохи морської капусти.
- Зелень з волоськими горіхами (полгорсточкі), свіжі яблука (кубиками), 5-6 крабових паличок і жменю морської капусти.
- Ізюм з чорносливом, відварений буряк, зелень і терта свіжа морква.
з круп найбільш корисні гречка, геркулес, пшеничка і перловка.
для заправки – виключно оливкову олію, а солі – по мінімуму!
Що заборонено?
- Виключаємо м’який і білий хліб, різноманітні булочки і шоколад.
- З напоїв прибираємо всі жирні молочні / кисломолочні, какао, міцний чай і каву. Само собою, ніякого алкоголю.
- Обмежити кількість манної каші, густих і слизових супів, жирних бульйонів.
- «В топку» – все гамбургери, «Доширак» і сухпайком.
- Категорична заборона на чіпси з сухариками та інші «закуски до пива». Якщо дуже захочеться сухариків, можна підсушити хліб кубиками самостійно – цей варіант не заборонений.
- Віддаємо «ворогу» ковбаси з сосисками, консерви і копченості з соліннями / маринадом. При гострому бажанні «що-небудь покласти на булочку» відваріть яловичину і відрізайте скибочки на бутерброди. Якщо не вистачає «свіжості» на тарілці, їжте квашену капусту або робіть весняний салат.
- Рис, манка. Вони лише посилюють запор (якщо хто не знає, рисовий відвар – краще закріплює засіб при діареї).
Дозволені препарати в лікуванні закрепів при вагітності – що може призначити лікар?
Майбутнім мамам доктора рідко прописують класичні проносні препарати. В першу чергу, це пов’язано з ризиком підвищення тонусу матки і передчасних пологів. Адже раптове рух калових мас по кишечнику неминуче призводить до підвищення маточного тонусу з усіма витікаючими наслідками.
Тому кошти, стимулюючі перистальтику кишечника, заборонені! До них можна віднести наступні препарати:
- Сена, кора ревеню або крушини, алое і касторка. Плюс всі засоби на їх основі, що викликають активність не тільки мускулатури кишечника, але і матки.
- Бисакодил, гуталакс.
- Сольові проносні. Такі як, наприклад, розчин магнію, карловаровская сіль та ін. Крім того, що вони підвищують активність шлунково-кишкового тракту і матки, вони ще й ведуть до порушення водно-сольового балансу.
- Препарати на основі морської капусти або лляного насіння, на основі целюлози та агар-агар. Слідство прийому – затримка рідини, розвиток набряків.
- Проносні на основі масел для розм’якшення калових мас. Їх недолік – в погіршенні всмоктування вітамінів в шлунково-кишковому тракті.
А що можна?
Проносне для майбутньої мами повинно бути, по-перше, безпечним, по-друге, максимально м’яким.
Засоби, які може прописати доктор:
- Лактулоза. Нешкідливе проносне, дозволене навіть новонародженим. Даний сироп розм’якшує калові маси, сприяє очищенню кишечника від шкідливих бактерій і м’яко підвищує активність шлунково-кишкового тракту.
- Свічки з гліцерином. Цей препарат діє дуже швидко – доведеться навіть потерпіти хоча б 20 хвилин, щоб свічка встигла розм’якшити стілець. З огляду на дію препарату на матку, не рекомендується його використовувати на ранніх термінах вагітності, а також з 30-ї по 32-й тиждень. І навіть на пізніх термінах – тільки за рекомендацією лікаря.
- Ентерожерміна. Цей препарат зазвичай прописують для відновлення кишкової мікрофлори.
- Дюфалак. Також нешкідливий препарат, створений на основі лактулози. Використовувати можна на будь-якому терміні.
- Препарати на основі біфідобактерій. З їх допомогою можна покращити перетравлення їжі та саму мікрофлору кишечника.
- Мікролакс. Серйозні «дорослі» клізми майбутній мамі заборонені. Мікролакс ж є мікроклізми, причому вже готової для використання. Для потрібного результату вистачає 1-го тюбика, а ефект настає через 15 хв.
- Нормазе. Ефективний сироп на основі лактулози. М’яко проносить і відновлює мікрофлору шлунково-кишкового тракту.
Нагадуємо! Перш ніж використовувати будь-яке засіб для лікування запору, порадьтеся з лікарем! Самолікування небезпечно для здоров’я малюка і мами!
Народні засоби в лікуванні і профілактиці запорів у вагітної
Насправді, кращий засіб від запорів – це правильне харчування по режиму і виключення шкідливих продуктів. Така дієта сприяє налагодженню роботи шлунково-кишкового тракту, і в спеціальних засобах необхідність просто відпадає.
Якщо ж ви тільки почали боротися з цією напастю, і результат потрібен швидкий, можна скористатися одним з народних рецептів:
- Натираємо на дрібній тертці очищену картоплину, віджимаємо через марлю сік, розводимо з водою один до одного і п’ємо за півгодини до їди тричі на день.
- У молоці відварюємо плоди інжиру (пара подрібнених ягід на склянку), охолоджуємо і п’ємо по чверті склянки 4 рази на добу.
- Перед сном – 1 ч / л меду на третину склянки з теплим молоком.
- З ранку і перед сном – 4-5 ягід чорносливу натщесерце.
- Компот. На 1 л води (без цукру) – 1 стакан сушеної вишні з яблуками. Запарити ягоди, настояти до охолодження, пити теплим замість чаю.
- Пропускаємо через м’ясорубку інжир з чорносливом, фініки, курагу (в рівних частинах). Додаємо 2 ст / л меду. Смешіаваем. Їмо натщесерце по 1 ч / л.
- Одноразова клізма. Набираємо в міні-грушу теплий відвар ромашки і після використання чекаємо півгодини-годину. Краще робити на ніч, щоб з ранку стілець був м’яким, а сам процес – легким.
- Також можна застосовувати аптечні збори трав, але з обережністю – невідомо, як та чи інша трава відіб’ється на тонусі матки.
Сайт Colady.ru попереджає: інформація надана виключно в ознайомлювальних цілях, і не є лікарською рекомендацією. Ні в якому разі не займайтеся самолікуванням! При виникненні проблем зі здоров’ям проконсультуйтеся з лікарем!
