Говорячи про насильство, зазвичай мають на увазі фізичне. Але ось про психологічний говорити звичайно не прийнято. Точніше, ніхто не замислюється про те, що це «насильство», причому, що має наслідки.
А виною всьому – токсичні люди, які отруюють наше життя …
Відео: Обережно, «Токсичні Люди»!
Чому важливо позбуватися (і позбуватися вчасно) від токсичних людей?
Недоброзичливці, вільно чи мимоволі – але перешкоджають вашій нормального життя, гальмують процес всебічного розвитку у всіх сенсах. Ви пропускаєте найважливіші моменти в своєму житті, переглядаєте важливі рішення, втрачаєте друзів і можливості, і навіть поступово (о жах) самі перетворюєтеся в токсичного людини. І триває це до тих пір, поки ви не зрозумієте, що стали жертвою такого людини, і поки не захистите себе від його шкідливого впливу.
Токсичним людиною може виявитися ваш начальник, ваш кращий друг, батько і навіть друга половинка. І, якщо стороннього токсичного людини легко ізолювати (просто не спілкуватися), то з усіма перерахованими справа йде складніше. Ну як можна відгородитися від чоловіка, з яким ти живеш, від одного або начальства?
Ці токсичні «паразити» на кшталт енергетичним вампірам – вони їдять нашу радість, отримуючи тим більше задоволення, чим сильніше ми сердимося і засмучуємося. І нікуди від них не сховатися …
Результатом спілкування з токсичним людиною завжди стає конфлікт і стрес, і останній, виходячи з-під контролю, починає отруювати свідомість, здоров’я та ін. Ось чому важливо вчасно виявити таких людей і захистити себе від їх отруйного впливу.
10 ознак токсичного впливу на вас інших людей – як розпізнати токсичного людини в своєму найближчому оточенні?
Ознак людської токсичності багато (ми перерахуємо основні), але важливо розуміти, що не можна визнати людину токсичним тільки по 1-2 нижче перерахованих ознак.
Тільки, якщо співпало більшість «симптомів», можна говорити про отруйність тієї чи іншої людини (і діагноз, природно, не має ніякого відношення до медицини).
Отже, за якими ознаками можна зрозуміти, що вас «травлять» токсичним спілкуванням?
- Вас постійно втягують в якусь «драму», в яку ви залучатися абсолютно не хочете. Ваша реакція на ту чи іншу драму завжди емоційна. Вас провокують на емоції.
- Вам неприємно або некомфортно спілкуватися з людиною. Ви постійно шукаєте приводи, щоб скоротити час спілкування або зовсім уникнути його.
- Після спілкування з токсичним людиною ви відчуваєте себе «вичавленим лимоном»: Швидко втомлюєтеся, відчуваєте психологічне виснаження, іноді починає навіть боліти голова.
- Вас мучить почуття провини за те, що вам неприємний ця людина, і за те, що ви не робите для нього ще більше, ніж можете. Причому, почуття провини вам вселяють ззовні.
- Вам доводиться постійно щось робити за цю людину, виправляти його помилки, переробляти його роботу, встигати за нього те, на що він просто махнув рукою, і ін.
- Коли йому погано, ви завжди поруч, але вам ніколи не відповідають взаємністю.
- Ви відчуваєте себе відволожилася жилеткою, в яку не тільки ридають кожен день, але і намагаються висякатися. Ви сподіваєтеся, що ось тепер-то, після того, як ви знову врятували цього скиглія, він почне жити по-людськи, але на жаль …
- Токсичний людина не знає слова «ні». Точніше, знає, але тільки, якщо сам відмовляє вам у чомусь в черговий раз. Ви ж відмовити йому не маєте права.
- Світ повинен крутитися тільки навколо цієї людини, а ви поруч з ним – щоб підносити чашку, витирати сльози і робити його роботу. Ваші цінності, принципи та інтереси – не в пріоритеті.
- Ви на гачку і під повним контролем. На власну думку, бажання або перемогу в суперечці у вас права немає.
Якщо ви знайшли збіг своєї реальності з 6-10 даними симптомами «отруєння» – значить, вам терміново пора щось змінювати у своєму житті.
Відео: Захист від токсичних людей
Як позбутися від токсичних людей і їх негативного впливу – інструкція
Якщо спілкування з токсичними людьми не уникнути, то потрібно звести до мінімуму наслідки «отруєння».
Як це зробити?
- Вчіться говорити «ні». Як би важко не було. Навіть, якщо це найближча людина.
- Не дозволяйте сідати вам на шию і базікати ножами. Всі знають, що трапляється з шиєю від сильного навантаження.
- Встановіть рамки, через які людина не повинна переступати. Продемонструйте йому ці рамки. Першу і другу його істерику, нерозуміння і неприйняття ваших нових рамок можна перетерпіти. А далі людина зрозуміє, що «де сяде – там і злізе», і з вами цей номер більше не пройде.
- Відучити себе відчувати незручність і мучитися докорами сумління за те, що ви робити не зобов’язані. Зрештою, ви – не мати Тереза, щоб денно і нощно ходити за цією людиною, робити його роботу, вислуховувати його ниття і мчати з іншого кінця міста по першій же його прохання. Не дозволяйте собі втягуватися в цю емоційну воронку.
- Сміливо дистанціюється тоді, коли вам цього хочеться. Ви не зобов’язані весь вечір слухати його страждання про погане дні, коли у вас є свої справи. Та й просто – не зобов’язані слухати. І якщо вам це неприємно – сміливо демонструйте свою неприязнь. Можна просто посміхнутися, попрощатися і піти у своїх справах. Коли ви в н-ний раз подивіться на годинник в самий розпал його чергової істерики і картинно викликніть – «ой, мені вже пора», він зрозуміє, що потрібно припиняти нити або шукати іншу «жилетку». І те, і інше – вам на руку.
- Закривайте свої емоції на засув поруч з цією людиною. Якщо ви не вмієте не реагувати і втекти не вдається, відволікайтеся. Читайте в цей момент книгу, дивіться кіно та ін. Ще один варіант емоційного дистанціювання – дивитися на людину, як психіатр – на об’єкт дослідження. І пам’ятайте, що ваші емоції – його їжа. Чи не будете ж ви добровільно підставляти шию вампірові? Так що – посміхаємося і махаємо!
- Проаналізуйте свою поведінку. У чому саме ви даєте слабину? На чому грає ваш токсичний знайомий? За які зябра вас тримає? Всі ці риси – ваші недоліки, які роблять вас уразливими. Позбавляйтеся від них жорстко і швидко.
- Якщо вам здається, що щось не так – вам не здається. Довіряйте своїй інтуїції і не шукайте виправдань для токсичного людини.
- Найбільша помилка – терпіти ситуацію через те, що «стільки всього вкладено в ці відносини …» (сил, грошей, часу, почуттів та ін.). Це не має значення. Зрозуміло, що кожен боїться втрат, але в підсумку дана втрата стане вашим придбанням і щепленням від нових токсичних відносин.
- Готуйтеся до того, що токсичний людина дасть вам відсіч. Тобто, з подвоєною силою спробує повернути ваші відносини в колишнє русло. Або навіть почне мститися. Але страх помсти – доля слабких.
Що робити, якщо токсичний людина – ваш друг, улюблений, рідна людина, як вести себе з ним?
Якщо токсичний людина – ота продавщиця в магазині або колега по роботі, з яким можна скоротити спілкування до «привіт-пока» – це ще нормально.
Набагато складніша ситуація, в якій «отруйником» стає близький друг, батько або навіть друга половина. Найчастіше вони отруйні в своїй надмірній турботі і відчутті вседозволеності.
Наприклад, мама не спитавшись приїжджає до вас додому і наводить свої порядки, один дозволяє собі приїжджати навіть серед ночі і вказувати вам, що робити, а кохана людина читає вашу переписку в пошті, як свою, мотивуючи це фразою «а що – тобі є, що приховувати? ».
Звичайно, це не найстрашніші «гріхи» наших токсичних близьких, але іноді «отруйники» дійсно переходять всі межі.
Що робити?
- Щосили утримуйте свої особисті кордону. Встановіть ці межі, зачитайте вголос правила всім, кому потрібно їх зачитати, і охороняйте їх усіма способами. Поки людина не зрозуміє, що ваші кордону порушувати не можна. Ви самі знаєте – що саме доставляє вам дискомфорт або навіть біль. Робіть висновки і просто дійте. Не чекайте, поки що накопичився стрес «виб’є кришку».
- Оцініть ситуацію – чи є сенс в межах взагалі. Може, отруєння вже стало настільки сильним, що «пацієнт швидше мертвий, ніж живий».
- Токсичного людини складно переконати в чомусь словами. Тому що саме він завжди правий, і ваших доводів, так само і проблем, він просто не почує. Тому своє невдоволення демонструйте дзеркально. Зазвичай так швидше і краще доходить.
- Якщо ви сильно любите людину і не бажаєте з ним розлучатися, знайдіть в собі сили змиритися з його дрібними недоліками. Але його отрута поверніть йому дзеркально.
- Якщо ви вирішили розпрощатися з людиною і зрозуміли, що отруєння досягло своєї межі – не тягніть. Чи не прощайтеся довго. Не давайте приводу токсичної людині вас зупинити. І ви не зобов’язані нічого пояснювати. Якщо, розлучаючись, ви боїтеся конфлікту, заздалегідь продумайте, де і як це зробити, щоб убезпечити себе від серйозного конфлікту, помсти і жорстокості.
- Постарайтеся виключити всі можливості для випадкових зустрічей з токсичним людиною, з яким ви розлучилися: Поміняйте замки в квартирі, змініть номер телефону, заблокуйте людини в соцмережах і ін.
І пам’ятайте, що шлюб або скріплення відносин спільним проживанням – НЕ ліцензія на отруєння вашого життя.
Якщо людина з вами знаходиться в близьких відносинах, він повинен берегти вас ще сильніше, а не «труїти» з ранку до вечора, тому що ви – його власність.
Чи були у вашому житті схожі ситуації? І як ви з них виходили? Поділіться своїми історіями в коментарях нижче!
