Навіщо нам потрібен протеїновий коктейль КСБ 55? Як часто буває, що в зал-то ми ходимо, але ні рельєфу, ні обсягу м’язів не бачимо. Так що там, багато новачків фітнесу роками «сидять» на жимі лежачи зі штангою менше їх власної ваги, і ніяк не навчаться присідати. Після тренувань все болить настільки, що сама думка про те, щоб підвищувати ваги на штанзі викликає огиду. А дівчата? Багато хто приходить зробити форми пружними і привабливими, але максимум, що отримують – лише невелика схуднення. Велика частина цих проблем пов’язана з недоліками в харчуванні. Багато людей недоотримують білка, що і є основною причиною їх проблем в тренажерному залі. Протеїновий коктейль допоможе досягти результату і худне, і набирає.
Склад
Всі бачили смішні картинки про протеїн і хімію. Так от якщо ви ще досі думаєте, що від протеїнового коктейлю у дівчини нарастут «чоловічі м’язи» і поламається голос, варто перестати так думати. КСБ 55 містить тільки якісний сироватковий білок з молочної сироватки. Приблизно такий же міститься в звичайних молочних продуктах, які ми купуємо в магазині. Тільки з молочними продуктами є дві проблеми:
- все, що ми можемо швидко випити, і зарядитися енергією містить порядку 3г. білка на 100г. маси, тобто для отримання потрібних після тренування 20-30г. білка нам доведеться пити мало не 3л. кефіру або ряжанки. Стільки може випити велику чоловік, але ось для дівчат такий варіант не прийнятний;
- молочні продукти можуть містити різні домішки від самого звичайного крохмалю (добавка для вирівнювання текстури), до прихованого цукру. Все це теж не потрібно нам для відновлення, і нічим не допомагає
У складі КСБ 55 тільки якісний сироватковий протеїн і лактоза. Порошок містить порядку 412ккал на 100г., З них 22г. вуглеводів і близько 20г. білків. Жирів в порошку мінімум, всього 5 г. Калорійність на 30г. порцію легко порахувати самостійно.
Вуглеводи в складі протеїнового коктейлю часто звинувачують як головну причину набору ваги худне. АЛЕ давайте будемо раціональними. Ми не можемо набрати вагу, якщо не будемо отримувати більше енергії, ніж витрачає наш організм. Протеїновий коктейль – не самий калорійний продукт в світі. А ось те, що ми їмо, щоб відчути себе більш енергійними після тренування – не завжди може похвалитися тим же. Часто пропускаючи після тренувальний коктейль ми штовхаємо себе на переїдання за вечерею.
Науково доведено, що вуглеводи сприяють відновленню м’язів після фізичного навантаження. У збалансованому поєднанні вуглеводів і білків в складі КСБ 55 і полягає весь секрет ефективності цього продукту.
Застосування
Коктейль поміщають в шейкер, набравши мірним черпаком з пакета, заливають водою, молоком або соком, розмішують, і випивають негайно. Не варто зберігати отриманий напій, навіть в холодильнику.
Для набору м’язової маси
Набрати м’язову масу можна, якщо систематично вживати більше енергії, ніж витрачається протягом дня, і виконають достатній обсяг силового навантаження в залі. Науково доведено, що досить для цієї мети виконувати не більше 12 робочих підходів на одну групу м’язів. Відшкодовувати витрати організму після тренування потрібно наступним чином:
прийом 1 порції протеїнового коктейлю відразу після тренувального заняття, причому для дівчат порція може становити 2/3 черпака, а для більших чоловіків-важкоатлетів – приблизно цілий черпак плюс третину;
прийом однієї порції коктейлю вранці, відразу після пробудження. Особливо добре цей варіант підійде тим, хто з якої-небудь причини пропускає свій сніданок, і страждає від голоду до обіду;
Заміна коктейлем одного з прийомів їжі, перекушування між сніданком і обідом. У цьому випадку, до КСБ цілком можна додати ложку арахісового масла або мигдальної пасти, щоб уповільнити переварювання продукту, і залишатися ситими довше.
Для схуднення
Худнути з таким коктейлем – легке завдання. Ви обов’язково повинні пити його відразу після силового тренування, щоб зберегти м’язову тканину і скидати виключно за рахунок жиру.
Додаткові порції і їх доцільність розраховуються, виходячи з потреб людини в макронутриентов. Для середнього раціону, спрямованого на схуднення, цілком допустима ще одна порція, особливо якщо людина пропускає прийом їжі.
Де купити
КСБ 55 продається онлайн з доставкою поштою або транспортними компаніями. Можна знайти продукт і в магазинах спортивного харчування. Переконайтеся, що продукт містить виключно сироватковий білок, а не є недорогий підробкою на соєвому білку. У соєвому протеїні немає нічого поганого, але він засвоюється значно гірше, ніж молочний. Тому краще купувати на офіційному ресурсі або хоча б уважно дивитися інформацію на упаковці.
Що потрібно знати, досягаючи спортивних цілей з КСБ 55
Багато пишуть, що КБС 55 не працює. Якщо ви пару тижнів приймаєте коктейль після тренування, але м’язи не ростуть, справа тут не тільки в самому коктейлі.
П’ю, нічого не росте, жировий прошарок незмінна
Якщо мета полягає в наборі, ви не досить ефективно тренуєтеся. Спробуйте заняття в силовому режимі на 5-6 повторень в підході з важкою вагою. Робіть так одне базове вправу за тренування, а «допоміжні» групи м’язів опрацьовуйте ізолюючими вправами в режимі 12-15 повторень. Постарайтеся не дуже старатися з кардіо в своєму плані.
Чи не спрацювало? Спробуйте додати калорій з їжею, або випийте додаткову порцію коктейлю між прийомами їжі. Не працює? Додайте до КСБ 55 додаткові калорії з соку фрешу.
П’ю, хочу схуднути, але вагу збільшується
Перш ніж панікувати, спробуйте перейти зі зважування на вимір обсягів тіла або такого параметра, як відсоток жиру. Цілком можливо, що з цим у вас все в порядку, відсоток знижується, але як новачок, ви одночасно нарощуєте м’язи, тому збільшується вага. Часто за набір ми приймаємо і природну затримку рідини, що зустрічається у тих людей, які виконують важкі тренування. Спробуйте не важить після дня ніг, і ви отримаєте більш точний результат.
Якщо збільшилася жировий прошарок, подивіться уважніше на свою дієту. Всі проблеми пов’язані і не з КСБ, а з тим, що ви систематично переїдає, що не враховуєте якісь цукерки або печиво або щось ще в своєму раціоні. Або просто багато людей не зважують свою їжу, і вважають, що все, що вони роблять правильно.
Приймаю, худну дуже швидко
Багато людей, запровадивши в свій раціон такий зручний продукт, як протеїновий коктейль, починають замінювати їм мало не всі прийоми їжі. Це не завжди хороша стратегія. Ми не можемо їсти занадто мало, це призводить до уповільнення метаболізму і не дозволяє нам отримати всі ті спортивні результати, які ми хочемо.
Беручи КСБ 55 не забувайте про правильний режим дня, гармонійному розподілі прийомів їжі протягом дня і ваші спортивні результати стануть реальністю.
Крім протеїну, можна порадити їсти більше повноцінного білка з м’ясом, рибою, перепелиними і курячими яйцями. Не потрібно забувати про вуглеводи з каш, цільнозернового хліба, фруктів. Вони дозволяють м’язам рости. Жири краще отримувати з натуральних олій, насіння і горіхів.
Замовити концентрат сироваткового білка КСБ 55 >>>
