Яким спортом займатися дівчинці 4-7 років – 10 спортивних секцій

Всі ми знаємо, що сучасні діти вважають за краще ноутбуки і гаджети активного способу життя. Звичайно, це не може не засмучувати, тим більше що здоров’ям, в більшості своїй, наші комп’ютеризовані дітлахи похвалитися не можуть. Чи можна витягти свою дитину з інтернету?

Можна, можливо! І потрібно. Досить просто захопити його цікавим видом спорту. Вік 4-7 років – оптимальний для старту в спорті, а вибір секцій для дівчаток – цілком широкий.

До вашої уваги – найпопулярніші спортивні секції для дівчат до 7 років.

плавання

У секцію беруть з 3-4 років, але рекомендується віддавати з 5-ти.

У чому користь?

• Підвищує імунітет.
• Зміцнює хребет.
• Допомагає у виправленні постави.
• Тренує всі м’язи тіла і ОДА.
• Підвищує витривалість.
• Загартовує.
• Прискорює ріст дитини.
• Розвиває координацію тіла.
• Сприяє освоєння техніки глибокого дихання, розвиває легені.
• Дає емоційну розрядку (вода, як відомо, знімає всі стреси).
• Підсилює ефект від інших тренувань.
• Сприяє в лікуванні СД і ожиріння, короткозорості та сколіозу.

мінуси:

1. У багатьох басейнах вода знезаражується хлоркою. А хлорка підвищує ризик розвитку астми і алергії. Правда, можна вибрати басейн, в якому знезараження води здійснюють іншим способом.
2. Є ризик підхопити інфекцію або грибок, як і в будь-якому іншому місці громадського купання / миття.
3. Вода в басейні сильно сушить шкіру.
4. Хронічні хвороби плавців – риніт і захворювання шкіри.
5. Діти часто застуджуються після басейну через неякісну просушування волосся.

Протипоказання:

• Астма, легеневі захворювання.
• Вірусні та інфекційні хвороби.
• Порок серця.
• Відкриті рани.
• Захворювання слизової очей.
• А також захворювання шкіри.

Що знадобиться?

1. Гумова шапочка.
2. Злитий купальник.
3. Звичайні гумові шльопанці.
4. Рушник і приналежності для душа.

лижний спорт

У секцію беруть з 5-6 років.

У чому користь?

• Формує правильне дихання і зміцнює легені.
• Гартує, зміцнює імунітет.
• Розвиває ОДА, вестибулярний апарат, м’язи ніг.
• Зміцнює прес, серцево-судинну систему.
• Підвищує витривалість і загальну працездатність організму.
• Профілактика сколіозу з остеохондрозом.

мінуси:

1. Високий ризик отримання травми.
2. Складний пошук професійного майданчика для занять (вони, на жаль, є не в кожному місті).
3. Складнощі з пошуком професійного тренера. В даному спорті неприпустимо, щоб дитину тренував учитель фізкультури, який уміє «стояти на лижах».
4. Лижний спорт – явище сезонне. Переважно, діти займаються взимку, поки лежить сніг. В інший час – кроси, ОФП, катання на ролерів.
5. Сильне навантаження на серцево-судинну і дихальну системи.

Протипоказання:

• Короткозорість.
• Астма.
• Захворювання легенів.
• Проблеми з ОДА.

Що знадобиться:

1. Лижі і палиці.
2. Кріплення.
3. Лижні черевики.
4. Термобілизна + теплий лижний костюм. Бажано легкий.

Важливі нюанси:

• Обов’язково заручитися дозволом лікаря. Дитина повинна бути здоровий і готовий до таких навантажень фізично.

Фігурне катання

У секцію беруть з 4 років.

Як навчитися кататися на ковзанах дітям або дорослим – інструкція

У чому користь:

• Розвиває спритність і почуття рівноваги.
• Покращує обмін речовин і роботу органів кровообігу.
• Підвищує імунітет.
• Зміцнює м’язи ніг.
• Розвиває музичний слух, товариськість, артистизм.
• Підвищує інтенсивність терморегуляціонних процесів.

мінуси:

1. Високий ризик травмування. Один з найнебезпечніших видів спорту.
2. Секції знайдеш не в кожному місті.
3. Успіх занять залежить від кваліфікації тренера.
4. Заняття у професіонала, тим більше чемпіона або призера, виллються в кругленьку суму.
5. Тренування дуже інтенсивні і виснажливі, іноді і дві в день. Вільного часу не залишається зовсім.
6. Крім тренувань спортсмени відвідують хореографію і заняття по ОФП.
7. Костюми та поїздки на змагання коштують чималих грошей.

Протипоказання:

• Короткозорість.
• Проблеми з ОДА.
• Захворювання легенів, астма.
• Отримані травми голови.
• Проблеми з системою кровообігу, нирками.

Що знадобиться:

1. Правильні ковзани: розмір в розмір; жорсткі у голеностопа; з натуральної шкіри). Для малюків сьогодні продають більш стійкі ковзани з 2-ма лезами.
2. Термобілизна, термошкарпетки і термоповязка на голову.
3. Легкий і теплий спортивний костюм для тренувань на вулиці, Термоперчатки.
4. Засоби захисту: м’які наколінники, захисні шорти.

Бальні танці

У секцію беруть з 3,5 років. Легкий і приємний, що заряджає енергією спорт. Але – дорогий.

На які танці віддати дочку – поради батькам

У чому користь?

• Розвиток почуття ритму, слуху та артистичності.
• Тренування всіх м’язів тіла.
• Розвиток впевненості в собі, пластики, граціозності.
• Корекція постави і ходи.
• Розвиток витривалості і стійкості до стресу.
• Мінімальна травмоопасность.
• Зміцнення серцево-судинної і дихальної систем.

мінуси:

1. Дорогий спорт – заняття у професійного тренера будуть коштувати дорого. Крім того, вдарять по бюджету і костюми.
2. Поєднувати постійні тренування з навчанням вельми складно. Особливо, якщо дитині дуже подобається танцювати.
3. У бальних танцях потрібна пара. Без партнера – нікуди. Знайти його не так вже легко, як здається. А з часом більшість танцювальних пар розпадається, і це стає серйозною психологічною проблемою, як для дитини, так і для викладачів.

Протипоказання:

• Відсутні.

Що знадобиться:

1. Чешки.
2. Звичайна спідничка до коліна, що не утрудняє рухів.
3. Гімнастичний трикотажний купальник під спідничку.
4. Каблуки і костюми – це вже для дівчаток постарше (коли сформується склепіння стопи).

Великий теніс

У секцію беруть з 5-6 років.

У чому користь:

• Розвиток спритності і уважності.
• Тренування всіх м’язів тіла.
• Розвиток швидкості реакції.
• Підвищення тонусу організму.
• Зміцнення м’язів і розвиток м’язової тканини.
• Підвищення інтелектуальних здібностей.
• Тренування очних м’язів.
• Ідеальний вихід для бурхливої ​​в дитині енергії.
• Профілактика остеохондрозу.

мінуси:

1. Ризик отримання травми при недотриманні правил тренувань.
2. Теніс дає велике навантаження на суглоб, а також серцево-судинну і дихальну системи.
3. Тренування з особистим тренером коштують дорого.

Протипоказання:

• Проблеми з суглобами і хребтом.
• Запалення сухожиль.
• Хвороби серця.
• Наявність грижі.
• Серйозні захворювання очей.
• Плоскостопість.
• Виразкова хвороба.

Що знадобиться:

1. Якісна ракетка.
2. Набір тенісних м’ячів.
3. Легка спортивний одяг для занять. Шорти з футболкою – ідеальний варіант.

хореографія

У секцію беруть з 3-4 років.

У чому користь:

• Розвиток правильної постави.
• Розвиток музичного слуху.
• Розвиток почуття координації, ритмічності, артистизму і пластики.
• Розвиток стресостійкості.
• «Лікування» від сором’язливості і комплексів.
• Мінімальна травматичність.

мінуси:

1. Серйозне фізичне навантаження при постійних заняттях.
2. Відсутність вільного часу.
3. Балет – це важка робота. Балерини йдуть на пенсію вже в 35 років.
4. Стати професійною балериною буде складно: вимоги до вступників на балет вкрай жорсткі.
5. Необхідність дотримуватися жорстких дієти.

Протипоказання:

• Плоскостопість.
• Проблеми з хребтом, викривлення, остеохондроз, сколіоз та ін.
• Зір менше 0,6.

Що знадобиться:

1. Чешки і пуанти.
2. Трикотажний гімнастичний купальник.
3. Балетна пачка.
4. Стрічка.

Художня гімнастика

У секцію беруть з 3-4 років.

У чому користь?

• Розвиток граціозності, пластичності.
• Корекція постави і ходи.
• «Лікування» сором’язливості, розвиток впевненості в собі.
• Особистісний ріст.
• Формування гарної фігури і ходи.
• Зміцнення м’язів, розвиток їх еластичності.
• Розвиток дисциплінованості та самостійності.
• Розвиток почуття ритму, а також музикальності.
• Розвиток серцево-судинної і вегетативної систем.
• Виховання сильного характеру.

мінуси:

1. Хвороблива розтяжка.
2. Висока вартість купальників для виступів, інвентарю, поїздок, занять.
3. Ризик травмування: удари, розтягнення м’язів / зв’язок, синяки, вивихи суглобів і ін.
4. Ризик розвитку остеопорозу.
5. Важливий момент – гнучкість суглобів. Саме на цей критерій звертає увагу тренер при наборі дівчаток в групу.
6. Необхідність дотримуватися дієти.
7. Високе навантаження й інтенсивні тренування.
8. Кар’єра закінчується рано – в 22-23 роки максимум.
9. Турніри і змагання, здебільшого, комерційні. Тобто, вимагають внесків від батьків за участь.
10. Висока конкуренція.

Протипоказання:

• Дисплазія сполучної тканини.
• Інші ознаки дисплазії (вроджені аномалії).
• Цукровий діабет.
• Проблеми з серцем і хребтом.
• Захворювання ОДА.
• Будь-яка ступінь короткозорості.
• Психічні розлади.

Що знадобиться:

1. Гімнастичний купальник для занять і шорти з футболкою.
2. напівчешки.
3. Інвентар: стрічка, гімнастичний м’яч, булави за віком, обруч, скакалка (професійні!).
4. Купальник для виступів (середня ціна – від 6-7 тисяч).

Капоейра

У секцію беруть з 4 років. Рекомендовано – з 6-ти.

У чому користь?

• Поєднання декількох видів спорту «в одному флаконі».
• Ідеальні навантаження для поліпшення роботи всіх систем організму.
• Розвиток витривалості, координації рухів, гнучкості і пластики.
• Вправи на розтяжку, силові і аеробні.
• Активне жиросжигание.
• Розвиток музичного слуху.
• Море позитивних емоцій.
• Мінімальні витрати.

мінуси:

1. Складно знайти форму.
2. Складно знайти хорошого тренера.
3. Регулярність тренувань обов’язкове.
4. Змагання за кордоном коштують дорого.

Протипоказання:

• Захворювання судин і серця.
• Травми.
• Захворювання очей.

Що знадобиться:

1. Форма для капоейри.
2. Зручне взуття на тонкій підошві.

Легка атлетика

У секцію беруть з 5-6 років.

У чому користь:

• Розвиток правильного дихання.
• Зміцнення імунітету, м’язів, кісткової системи.
• Низька вартість спорядження.
• Розвиток швидкості, координації, витривалості.
• Формування красивої фігури.
• Перспективи в спорті.

мінуси:

1. Травмоопасность.
2. Високі фізичні навантаження.

Протипоказання:

• Цукровий діабет.
• Хвороби серця і нирок.
• Короткозорість в прогресії.

Що знадобиться:

1. Форма для занять.
2. Кросівки з супінатором.

Бойові мистецтва

У секцію беруть з 5-6 років.

У чому користь?

• Розвиток витривалості і гнучкості, реакції і точності рухів.
• Відпрацювання навичок самозахисту.
• Спосіб вихлюпувати емоції.
• Навчання самоконтролю.
• Загальне оздоровлення організму.
• Недороге спорядження.

мінуси:

1. Ризик травмування.
2. Підвищена увага до тіла.
3. Жорстка система навчання.

Протипоказання:

• Загострення хронічних хвороб.
• Проблеми з серцем, нирками, хребтом.
• Короткозорість.

А в який спорт віддали дівчинку ви? Поділіться своїми відгуками і порадами в коментарях нижче!