Що являють собою комплекси? Перш за все, це ті наші думки, що є обмежувачами для вчинків і дій. До тих пір, поки даний обмежувач «включений» в голові, ми не здатні здійснювати певні вчинки, в результаті чого страждаємо від власної безпорадності. Причини комплексів криються в неправильному батьківському вихованні, образи, нав’язаних «стандартах», невдачах, «дефектах» зовнішності тощо.
Як же боротися з цими «тарганами» в наших головах?
Позбавляємося від комплексів назавжди!
- Перш за все, потрібно усвідомити – в чому корінь проблеми. Не потрібно брехати самій собі. Чесно і відкрито зізнаємося собі – «моя проблема в …» (криві колготки, попа не як у Дженіфер Лопес, ніс картоплею, заїкання, боязнь публіки та ін.). Виявити проблему й усвідомити її – це перший крок до успіху.
- Список проблем складено? Починаємо аналіз з самого «жирного» комплексу. «Мені здається, що все на мене дивляться, як на потвору, і шепочуться за моєю спиною». Ключове слово – «здається». Хіба мало, що кому здається. Одна справа, коли кожен другий підходить до вас і повідомляє про прищик на носі, і зовсім інша, коли вам це «здається». Не плутайте реальність і свої домисли.
- Подальша дія – з’ясувати, чому цей комплекс викликає в вас такі емоції і страхи. Будь-який комплекс, як правило – наслідок страху. Що хтось буде сміятися, що не полюблять, що ні досягти ідеалу, та ін. А це значить, що в першу чергу потрібно позбавлятися від страхів. Егоїзм і пофігізм – не найкращі помічники, але трішечки егоїзму не завадить (не переборщіть). Наприклад, ви боїтеся знайомитися. Чому? Тому що вас можуть відкинути, висміяти і ін. А сенс боятися? Впевненість в собі і почуття гумору творять чудеса! Знайомтеся з усіма підряд, поки ваша впевненість в собі не досягне потрібного рівня, а страхи не розчиняться в минулому.
- Спробуйте змінити себе. Вам здається, що всіх відлякують ваші окуляри? Купіть лінзи, змініть зачіску, трохи косметики – і все у ваших ніг. Чи не занадто тонка талія? Змініть гардероб. Одяг повинен стильно підкреслювати достоїнства, а не випинати недоліки. Прищики на обличчі? Займіться правильним харчуванням та доглядом за шкірою. Чи не можете і двох слів зв’язати при спілкуванні з новими людьми? Сходіть на спеціальний тренінг, запишіться в театральну студію, боріться зі своєю сором’язливістю (або ви її, чи вона вас!).
- Перестаньте думати, що все навколо дивляться на ваші розтяжки на стегнах, родимки на підборідді, венозні сіточки на ногах. Так людям все одно! Нікого насправді не хвилює – хто ви, у чому ви і як ви. Це величезний плюс (і мінус) сучасності. Не потрібно психувати, що у вас немає кубиків преса на животі. Озирніться навколо. Пишні дами не соромляться носити топіки і короткі спідниці – вони люблять себе такими, які … Та вони просто люблять себе, і все. Чоловіки не соромляться своїх пивних «кубиків преса» і залисин (їх взагалі це не хвилює). Що вже говорити про дітей – вони просто насолоджуються життям, не гризучи себе такими складнощами, як зовнішній вигляд. Вчіться у дітей! Залежати від сторонніх поглядів і чужих думок – це шлях до депресій, потім до депресантів, а потім і … (навіть не будемо про це говорити, ви ж до цього не дійдете, правда?).
- Не намагайтеся сподобатися всім. Ви повинні подобатися собі, і крапка. Ну, ще своєю дорогою другій половині. Решта нехай йдуть повз. Вам подобається, як ви виглядаєте? Це головне. Решта вас цікавити не повинно (це не ваші проблеми).
- Цінуйте свої достоїнства і не зациклюйтеся на недоліках. Якщо є можливість виправити недоліки – виправляйте. Від обвислого живота можна позбутися тренуваннями. Відстовбурчені вушка можна приховати красивим каре. Додати собі свіжості і «принади» можна просто змінивши зачіску, імідж і попрацювавши з косметологом. А для позбавлення від страхів є маса корисних тренінгів навіть в мережі. Працюйте над собою! І пам’ятайте, що ідеальних людей не існує.
- Не чекайте, коли прилетить фея і позбавить вас від недоліків і страхів. Під лежачий камінь, як то кажуть … Якщо ваші комплекси почали доставляти вам дискомфорт і проблеми в житті, від них потрібно терміново позбуватися. Зрозуміло, що в зоні «комфорту» набагато спокійніше – можна сховатися в своєму кріслі під пледом, дивитися слізні драми і ридати про свою важку долю. Набагато складніше почати діяти, і вдається це тільки сильним і вольовим людям. Слабкі залишаються ридати в зоні «комфорту».
- Пора ставати оптимістом! Ниття, страждання, депресії – все залишаємо в минулому. У нового життя ви не маєте права на кислу міну і чорні думки. Тільки позитив! У всьому шукайте позитив і підвищуйте свою самооцінку. Оптиміст не страшні ніякі комплекси – у нього їх просто не буває. Вчіться керувати своїми емоціями. Посміхайтеся всупереч усьому. Усувайте всі подразники, позбавляйтеся від негативних речей, які не спілкуйтеся з людьми, які вводять вас в стан туги і зневіри. Оточуйте себе світлими і веселими товаришами, купуйте позитивні речі, дивіться тільки добрі й веселі фільми.
- Знайдіть справу, яке буде займати ваші думки більше, ніж ваші комплекси. Може бути, ви завжди хотіли танцювати? Або відкрити свій бізнес? Або розводити хаскі? Улюблене заняття завжди витісняє погані думки, страхи і комплекси – вам просто буде ніколи про них думати.
- Почніть любити себе. Знаходьте час, щоб повалятися в ароматній ванні з піною, почитати хорошу книжку, посидіти з чашкою кави у моря (річки), построчіть дурних віршів або намалювати чергову абстракцію на тему «літо». Не можна жити за розкладом, треба жити і для себе теж.
- Не захоплюйтеся самокопанієм і самокритикою. В розумних межах вони навіть корисні. Але зловживання самокритикою веде не просто до комплексам, а до неврастенії. Проаналізуйте своє ставлення до себе. Якщо ваша самокритика – це привід для самовдосконалення, то все в порядку. Якщо привід, щоб постраждати в тиші – пора щось робити.
І пам’ятайте, що тарганів у будинку і голові потрібно не культивувати, а виводити!
