Як підготувати дитину до школи після канікул – розпорядок дня і важливі правила

Протягом 3-х довгих літніх місяців діти, незалежно від того, з ким і де знаходяться, звикають до вільного режиму сну і відпочинку, коли можна лягати спати за північ, відпочивати з самого ранку і харчуватися нормальною їжею виключно в перервах між іграми. Природно, початок навчального року стає для дітей культурним і фізичним шоком: швидко перебудуватися не виходить ні в кого. Як результат – недосип, головні болі, небажання ходити в школу і ін.

Щоб уникнути таких перевантажень, готуватися до навчального року слід починати задовго до 1 вересня. Особливо, якщо дитина йде в школу вперше.

Чого робити не потрібно:

1. Забороняти прогулянки і зустрічі з друзями.
2. Заганяти дитини за підручники, всупереч його бажанню.
3. Перевантажувати чадо уроками.
4. Різко обривати звичний літній режим і переводити на «строгий» – з раннім пробудженням, підручниками і кружками.

Не переборщити в підготовці до школи! Все-таки навчальний рік почнеться тільки з 1-го вересня, не позбавляйте дитину літа – направляйте його в потрібне русло м’яко, ненав’язливо, в ігровій формі.

 

Режим дня і харчування при підготовці дитини до навчання після канікул

Дитина не в змозі сам себе «підстьобнути» і виправити режим сну і харчування. Тільки батьки у відповіді за даний момент підготовки.

Звичайно, ідеально, якщо ви зможете зберегти дитині адекватний режим сну на все літо, щоб чадо вкладалося спати не пізніше 10-ї вечора.

Але, як показує життя, неможливо утримати в рамках дитини, у якого почалися канікули. Тому повертати чадо до режиму доведеться, і зробити це треба з мінімальними навантаженнями для його психіки і організму.

Отже, як повернути нормальний режим сну до школи?

• Якщо дитина звикла лягати після 12-ти (години, двох …), чи не укладайте його насильно в 8 вечора – це марно. Деякі батьки думають, що ідеальний спосіб – почати рано піднімати чадо. Тобто, навіть при пізньому укладанні – піднімати в 7-8 ранку, мовляв, «перетерпить, а потім само налагодиться». Чи не налагодиться! Такий метод – сильний стрес для дитячого організму!
• Ідеальний метод. Починаємо поступово! За 2, а все-таки краще за 3 тижні починаємо щовечора укладатися трохи раніше. Зрушуємо режим назад по чуть-чуть – на півгодини раніше, на 40 хвилин, і т.д. Важливо з ранку теж піднімати чадо раніше – на ті ж півгодини, 40 хвилин, і т.д. Поступово доведіть режим до природного шкільного і утримуйте його будь-якими способами.
• Пам’ятайте, що дитині в початковій школі просто необхідно добре висипатися. Мінімум 9-10 годин сну – це обов’язково!
• Знайдіть стимул для раннього пробудження. Наприклад, якісь особливі сімейні прогулянки, на які чадо буде вставати рано самостійно і навіть без будильника.
• За 4 години до сну виключайте все, що може його перебити: Гучні ігри, телевізор і комп’ютер, важка їжа, гучна музика.
• Використовуйте засоби, що сприяють кращому засипанню: Провітрена кімната з прохолодним свіжим повітрям, чисту білизну, прогулянка і тепла ванна перед сном і тепле молоко з медом після неї, казка на ніч (навіть школярі люблять мамині казки), та ін.
• Не дозволяйте дитині засинати під ТВ, музику і при світлі. Сон повинен бути повноцінним і спокійним – в темряві (максимум маленький нічник), без сторонніх звуків.

За 4-5 днів до школи режим дня дитини повинен вже повністю відповідати шкільного – з підйомом, зарядкою, читанням книг, прогулянкою і ін.

А як бути з режимом харчування?

Зазвичай влітку діти їдять тільки тоді, коли заскакують додому між іграми. У всякому разі, якщо ніхто не заганяє їх на обід строго по часу.

Ну і що вже гріха таїти, всі повноцінні схеми харчування руйнуються під натиском швидкої їжі, яблук з дерева, полуниці з кущів і інших літніх принад.

Тому режим харчування налагоджуємо одночасно з режимом сну!

1. Відразу вибирайте такий режим харчування, який буде в школі!
2. До кінця серпня вводите вітамінні комплекси і спеціальні добавки, які додадуть дитині витривалості на вересень, поліпшать пам’ять, захистять від простудних захворювань, які починають «сипатися» по осені на всіх дітей.
3. Серпень – час фруктів! Купуйте їх побільше і при можливості замінюйте ними перекушування: кавуни, персики і абрикоси, яблука – наповнюйте вітамінами ваш «джерело знань»!

Домашні завдання на літо і повторення матеріалу – чи потрібно на канікулах вчитися, готуючись до школи, і як це робити правильно?

Діткам, для яких 1 вересня наступає вже не в перший раз, напевно задали домашнє завдання на літній період – список літератури та ін.

Важливо згадати про це не 30-го серпня, і навіть не в середині серпня.

Починаючи з 1-х чисел останнього літнього місяця, поступово робіть домашні завдання.

• На уроки приділяйте в день близько 30 хвилин. Час і більше – це занадто багато для дитини на канікулах.
• Обов’язково читайте вголос. Можна робити це ввечері, при читанні книги перед сном. Ідеальний варіант – читання за ролями з мамою або татом, це зблизить вас з дитиною і допоможе побороти «літературні» страхи перед школою.
• Якщо в новому класі у дитини з’являються нові предмети, то ваше завдання – підготувати дитину до них в загальних рисах.
• Вибирайте один і той же час для занять, виробляйте у дитини звичку займатися – пора згадати про посидючість і терпіння.
• проводьте диктанти – хоча б маленькі, по 2-3 рядки, щоб рука згадала, як це – писати ручкою, а не клавіатурою, щоб повернути почерку потрібний нахил і розмір, щоб заповнити утворилися прогалини в орфографії і пунктуації.
• Буде здорово, якщо ви займетеся з дитиною і іноземною мовою. Сьогодні існує маса варіантів навчання через гру, яка обов’язково сподобається дитині.
• Якщо з навчанням у дитини – реальні проблеми, то за місяць до школи озаботьтесь пошуком репетитора. Бажано, знайти такого вчителя, з яким дитині буде цікаво займатися.
• Розподіляйте навантаження рівномірно! Інакше ви просто відіб’єте у дитини бажання навчатися.

1 вересня не повинно стати початком каторги. Цього дня дитина повинна чекати, як свята.

заведіть сімейну традицію – святкувати цей день у колі сім’ї, і дарувати школяреві подарунки в зв’язку з новим навчальним роком.

Сайт Colady.ru дякує вам за увагу до статті – сподіваємося, що вона була для вас корисною. Просимо поділитися відгуками і порадами з нашими читачками!