Дієта для чистої шкіри

Часто поява прищів пов’язано з неправильною роботою шлунково-кишкового тракту.

Для того щоб впоратися з цією проблемою, слід нормалізувати роботу внутрішніх органів за допомогою дієти. Тільки після цього можна починати використовувати в лікувальних цілях косметичні засоби. Дієта триває 10 днів. Завдяки їй ви не тільки очистіть свою шкіру, але і зможете позбутися від пару зайвих кілограм. При дотриманні дієти слід дотримуватися кількох правил.

1. Напої. Як би вам не було складно, але на час дієти слід відмовитися від вживання кави і чорного чаю. Газовані напої також слід виключити зі свого раціону. Все це ви повинні замінити очищеною питною водою, зеленим чаєм і овочевими соками. У день вам потрібно випивати від 2 до 2,5 літра води. Вода прискорить метаболізм організму і виведе всі токсичні речовини.
2. Солодощі. Всі солодощі є високоуглеводними продуктами. Надмірне вживання може викликати не тільки появу прищів, але і зайва вага. Тому на час дієти забудьте про них.
3. Жирне м’ясо, яйця. Ці продукти багаті білком, але також вони уповільнюють метаболізм організму і забруднюють його холестерином. Це саме можна сказати до смажених і копченим страв. Якщо ви цілком не можете відмовитися від м’яса, вживайте варену курку або кролика або замініть м’ясо соєю.
4. Їжа швидкого приготування. Чіпси, піци, гамбургери – виключіть зі свого раціону і бажано взагалі ніколи не вживайте. Вони не дають вашому організму ніяких поживних речовин, а тільки забруднюють його.
5. Фрукти та овочі. Ці продукти ви можете вживати в необмеженій кількості. Клітковина, яка міститься в них, нормалізує роботу кишечника і прискорює метаболізм організму. Особливу увагу приділіть моркви, лимону, часнику і петрушці. У них містяться всі вітаміни, які потрібні вашій шкірі в даний момент.
6. Каші. Ваш сніданок обов’язково повинен включати кашу. Віддайте перевагу вівсяній і рисової каші. Вони володіють найбільшим очисним і нормалізує ефектом серед каш.
7. Хліб. Намагайтеся обмежити вживання хліба. Якщо ви не можете від нього відмовитися – вибирайте житній.
8. Молочні продукти. Намагайтеся вживати якомога більше кисломолочних продуктів. Вони прекрасно нормалізують мікрофлору шлунка і швидко перетравлюються. Випитий перед сном склянку кефіру прекрасно нормалізує роботу шлунка.

Під час дієти стежте за калорійністю своєї їжі і ні в якому разі не переїдайте. Ваш раціон повинен не перевищувати 1300 калорій. Харчуйтеся якомога частіше, але невеликими порціями. Робіть овочеві перекушування, коли відчуєте голод. Дієту потрібно повторювати щомісяця. При цьому, сходячи з дієти, вживайте тільки корисні та поживні продукти. Слідкуйте за якістю своєї їжі. Пам’ятайте – все, що ви вживаєте, рано чи пізно позначиться на вашій шкірі. Також не забувайте вести здоровий спосіб життя – відмовтеся від шкідливих звичок, більше гуляйте на свіжому повітрі, і не забувайте про фізичні навантаження!