Лікувальне голодування в домашніх умовах – що це таке? Це відмова від прийому їжі, внаслідок якого можна значно поправити здоров’я. Однак цілющий ефект буде досягнутий лише при проведенні курсу лікування за всіма правилами. Про підготовку до самостійного голодування, тонкощах його проведення і повернення до повноцінного харчування читай нижче.
Голодування як ліки
Навіть сьогодні, в XXI столітті, незважаючи на високий рівень розвитку медицини, складно переоцінити цілющі властивості голодування. Що являє собою це явище? Голодуванням прийнято називати припинення прийому їжі на тривалий час. Саме в цей період в організмі людини відбуваються важливі оздоровчі процеси.
Якщо проводити голодування за всіма правилами, можна позбутися від маси захворювань. Ось перелік лише небагатьох з них:
- бронхіальна астма,
- алергія,
- шкірні захворювання,
- недуги серця,
- проблеми з суглобами,
- виразка шлунку,
- початкові стадії діабету.
Крім того, будучи найпотужнішою духовною практикою, голодування сприяє поліпшенню психічного здоров’я людини.
Вірні ознаки того, що пора голодувати …
Кожному сучасному дорослій людині не зашкодить такий курс очищення організму. Але є деякі категорії людей, яким голодування не просто корисно, а навіть показано.
Схильність до переїдання. Тому, хто геть заперечує культуру харчування і не стежить за тим, що саме і в яких кількості він поглинає, пора зупинитися і подумати про своє здоров’я. З віком такого нерозбірливого їдця чекають серйозні проблеми. А вірний спосіб уникнути їх – долучитися до практики голодування. Це допоможе вивести з організму накопичені шкідливі речовини, а також навчить контролювати свої харчові інстинкти і позбавить від гастрономічною залежності.
Ожиріння. Нерідко це наслідок способу життя, описаного вище. Однак в ряді випадків причиною може бути серйозне захворювання. Втім, голодування допоможе вирішити проблему, куди б не йшли її коріння. Справа в тому, що коли людина з ожирінням починає голодувати, його організм вдається до внутрішнього харчуванню. Все необхідне для існування вона отримує. А надлишки ваги тим часом йдуть, та ще й не залишаючи за собою складок з обвислій шкіри. Після проведення ряду повторних курсів голодування можна нормалізувати обмін речовин і закріпити результат по зниженню ваги назавжди. А разом із зайвими кілограмами підуть і багато хвороб.
Вплив погану екологію. Це відноситься практично до будь-якому жителю сучасного світу. Крім шкідливих речовин, що потрапляють до тебе організм через легені (разом з забрудненим повітрям), є ще й ті, що ти поглинаєш з їжею. Це консерванти, харчові барвники і всілякі добавки. Все це осідає в клітинах твого тіла. І традиційна медицина не може запропонувати ліки, що виводить все це сміття звідти. Єдиний спосіб очиститися – вдатися до голодування.
Високий рівень стресу. Невдоволення своїм життям, пригнічені стану, нездатність впоратися з навалилися проблемами – часом здається, що побороти подібні хвилювання без потужної психотерапії і медикаментів неможливо. Однак доведено: під час голодування твій мозок повністю налаштований на дотримання єдино важливого – утримання від прийому їжі. А тому всі інші турботи відступають на задній план.
Хронічні хвороби. Коли в організм довгий час надходять різні фармакологічні засоби, це позначається на його роботі вкрай негативно. Кращий спосіб вилікуватися практично від чого завгодно – це лікувальне голодування. Під час нього організм включає потужні інструменти самовідновлення, і багато хвороб відступають.
Підготовка до лікувального голодування
Насамперед необхідно вивчити метод голодування. Перш ніж вдаватися до нього, ти повинен розуміти всі основні правила, всі етапи, всі рекомендації.
Жодна стаття, навіть сама розгорнута, не дасть повного уявлення про цей вид лікування. Тому обов’язково потрібно прочитати книги про нього таких авторів, як Юрій Ніколаєв, Поль Брегг або Герберт Шелтон. Там ти знайдеш відповіді на всі запитання й дізнаєшся всі подробиці. Ну а в загальних рисах процес підготовки до голодування можна поділити на такі етапи:
- Очищення кишечника. Проводиться шляхом регулярної постановки клізми. Це треба буде робити як на підготовчому етапі, так і в процесі входу в голодування. Починати слід за 2-3 тижні до початку курсу.
- Чистка печінки, нирок, судин і суглобів. Ці процедури бажані, але не обов’язкові. Проводяться за допомогою вживання в їжу спеціалізованих настойок і трав’яних зборів. Можна проводити за 2 тижні до входу в голодування.
- Відмова від м’яса, жирної їжі, алкоголю. Оскільки важливим принципом лікувального голодування є поступовість, то одним з перших кроків на шляху до цього курсу буде виняток найбільш шкідливих продуктів харчування. Це повинно відбутися приблизно за 1-2 тижні до початку практики.
- Перехід на молочно-рослинну дієту. Допоможе вгамувати почуття голоду на початковому етапі, полегшить переносимість голодування в цілому.
«Я оголошую голодування!»
Отже, підготовчий етап позаду, і ти готовий перейти безпосередньо до справи. Що ж це означає – голодувати в лікувальних цілях? В першу чергу це означає, що протягом деякого часу весь твій раціон буде складати виключно вода. Вона повинна бути чистою, м’якою (без солей і інших мінералів), і вживати її можна в практично необмежених кількостях.
Початківцям голодуючим дозволяється в перші дні – в разі болісного голоду – додавати на 1 склянку води чайну ложку меду. Але це допустимо лише в крайньому випадку. Як тільки нестерпні симптоми вщухнуть, голодувати потрібно знову тільки на воді.
Є ще одна поступка для голодуючих: гомеопатичні препарати під час курсу приймати можна. А ось будь-які інші медикаменти, включаючи оральну контрацепцію – категорично не можна!
Скільки МОЖНА і ТРЕБА голодувати?
Починати завжди потрібно з коротких термінів. Ідеальний період, за який організмом буде отримано оптимальний оздоровчий ефект – 1-3 дні. Кращий старт – одноденні процедури. Після неодноразового правильного і вдалого проходження лікувального голодування за бажанням можна збільшувати курс: 7, 10, 14 днів. Максимальний допустимий термін – 40 діб. Але таке тривале голодування в домашніх умовах може дозволити собі тільки гуру цієї практики.
Труднощі, супутні голодування
Крім очевидного дискомфорту, пов’язаного з відсутністю твого давнього супутника життя – їжі – в процесі лікувального голодування доведеться зіткнутися з досить болючими станами. У перші дні відмови від їжі тобі доведеться відчути на собі всі симптоми, що загострилася грипу: слабкість, ломота в тілі, неприємні відчуття в шлунку. Можливо навіть підвищення температури. Все це пояснюється тим, що організм, не засмічувати більш шкідливими речовинами, що надходили раніше в нього з їжею, нарешті почав звільнятися від токсинів, що накопичилися в ньому. Цей процес завжди дуже болісний. Але варто потерпіти день-два, і настане помітне полегшення, температура спаде до норми.
Вийти з голодування правильно
Перебудова роботи твого організму не обмежиться тільки тими днями, коли ти повністю утримуєшся від їжі. Ще протягом 1-2 місяців після завершення голодування в ньому відбуваються важливі процеси, спрямовані на оздоровлення. Тому повернення до харчування повинен бути обережним і грамотним. Найкраще перший тиждень є виключно здорову їжу, віддавай перевагу овочам і фруктам. Уникай гостре, смажене і жирне, оскільки твій шлунок тепер не зможе перетравлювати важку їжу так само швидко, як раніше.
Важливо є маленькими порціями, ретельно пережовуючи їжу. Напої, наприклад, соки або компоти, не повинні бути дуже густим. Перший час ретельно разбавляй чистою водою все, що ти п’єш.
